पथरी (पथरी से जिंदगीभर बचे रहना चाहते हैं भूलकर भी न खाएं ये 6 चीजें) एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जिसमें गुर्दे के अंदर से गुर्दे के पेशाब कानाओं में पथरी बन जाती है। यह बीमारी बहुत पीड़ादायक होती है और उसके बावजूद लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे आने वाले समय में और ज्यादा समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। पथरी को रोकने के लिए आपको खुद की देखभाल करनी होती है और कुछ आहार सामग्री को सीमित करना होता है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि पथरी से बचने के लिए आपको कौन-कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए।
अधिक प्राकृतिक प्राकृतिक धान्य और अनाज: आपके आहार में अधिक प्राकृतिक प्राकृतिक धान्य और अनाज (Whole grains) शामिल होने चाहिए। इससे आपके शरीर के कैल्शियम स्तर को संतुलित रखने में मदद मिलेगी और पथरी के बढ़ने की संभावना कम होगी।
पथरी से जिंदगीभर बचे रहना चाहते हैं भूलकर भी न खाएं ये 6 चीजें
अधिक प्रोटीन से लदे आहार का सेवन करने से पथरी के बढ़ने की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए मांस, मछली, और दूध के उत्पादों को मानयें, लेकिन सर्वाधिक संतुलित मात्रा में।
अधिक नमक: अधिक नमक का सेवन किसी भी प्रकार के पथरी के बढ़ने के बढ़ जा सकते हैं। नमक की मात्रा को सीमित रखें और प्राकृतिक उपयोग करें, जैसे कि हल्दी, जीरा, और अजवाइन।
अधिक शराब: शराब का सेवन पथरी के बढ़ने की संभावना को बढ़ा सकता है, क्योंकि यह आपके शरीर के फल्फूलाहार में बदल सकता है और पथरी के निर्माण को बढ़ावा दे पथरी से जिंदगीभर बचे रहना चाहते हैं भूलकर भी न खाएं ये 6 चीजें।
अधिक कॉफीन: अधिक कॉफीन की मात्रा भी पथरी की संभावना को बढ़ा सकती है। कॉफीन की मात्रा को सीमित रखें और प्राकृतिक गैस्ट्रो-इंटेस्टाइनल स्वास्थ्य को सुधारने के लिए ज्यादा पानी पिएं।
अधिक खासी सीटायी आहार: खासी सीटायी आहार जैसे कि बेकरी प्रोडक्ट्स, चॉकलेट, और मिठाइयाँ पथरी की संभावना को बढ़ा सकते हैं, क्योंकि वे कैल्शियम और ऑक्सलेट्स की अधिक मात्रा में होते हैं।
समापन: पथरी से जुड़े विचार और संज्ञान के साथ आप इन आहार सामग्रियों को सीमित करके और श्रापनाला स्वास्थ्य की देखभाल के माध्यम से इस समस्या से बच सकते हैं। आपके जीवनशैली में भी स्वस्थ आहार और पानी की सीमित मात्रा का पालन करें और योग्य व्यायाम करें, ताकि आप इस समस्या से बच सकें और एक स्वस्थ जीवन पथरी से जिंदगीभर बचे रहना चाहते हैं भूलकर भी न खाएं ये 6 चीजें।